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婚姻面临破裂该怎么办?如何提高夫妻亲密关系

编辑:婚姻情感咨询专家 更新时间:2020-06-22 浏览次数:101

今天我们讲一讲在亲密关系中怎么去提高共情力,来更好的提升幸福感。我做了这么多年情感导师,发现在婚姻中大部分人真正在意的是在自己内心痛苦压力很大的时候,你能不能够理解自己对不对?也就是能不能够跟自己产生共情。什么叫共情?最简单的解释就是两个人能够感同身受,那就是最好的共情。如果两个人不懂得共情的话,你想想你跟他在一起,你的痛苦跟悲伤他看来都觉得跟他没有关系,那么他只是在旁边袖手旁观,那么这段感情一定会让你很难受,对不对?所以今天我要告诉大家在婚姻里面怎么样去提高供给率,我会通过几个方面告诉大家。

婚姻面临破裂该怎么办?如何提高夫妻亲密关系

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第一个,首先就要去接纳对方的负面情绪,说实话你要做到这一点并不容易,对不对?在我们工作和社会上大家可能只讲究解决问题,还有效率,但是正因为这样在婚姻里面,我们反而要学会去看重对方的情绪。在亲密关系中,一方面我们要看到对方的情绪得去共享对方,另一方面你也不能够要求对方,就像情感导师一样,我不说你就能够懂我是不是?但是当伴侣有负面情绪的时候,你一定要试着去接纳对方的情绪,而不是去批判对方,我觉得这个是我们很多人都可以去努力做到的。这第一块。

婚姻面临破裂该怎么办?如何提高夫妻亲密关系

第二个要试着站在对方的角度去感受,然后描述出这种感受,你想要去供给别人,那就需要先认识一些情绪,对不对?怎么做要先做到我上面说的接纳对方的负面情绪,然后再将自己带入对方,站在对方的角度,最后用自己的话描述出对方的情绪,比如说你老婆最近正在进行一个早睡早起的计划,但是他起床以后可能是因为前一天工作原因熬夜了,然后早上起床的时候就抹抹不了,对吧?这个时候你就可以怎么样去跟他产生共情,你可以问是不是没有实现你早睡的计划,你觉得不开心,还有一点自责,这些话其实就是他内心现在所想的,对不对?

婚姻面临破裂该怎么办?如何提高夫妻亲密关系

这个时候你的老婆就会觉得被你共情到了,你懂她心情就会好起来。

上面举的例子他可能会感到不开心,自己生自己的气自责等等,但是当我们能够精准的表达出对方心中的情绪的时候,其实也是在帮对方处理情绪,就像剥洋葱一样,你说中了对方的一个情绪,你就播下了这片洋葱,当所有内心的情绪都通过语言的方式描述和表达出来,那么这个情绪的洋葱就会从心中剔除掉了,情绪没有了,人就会变得平静,这时候解决问题就会变得容易许多。

婚姻面临破裂该怎么办?如何提高夫妻亲密关系

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所以很多夫妻争吵的时候,并不是炒当下的这件事情,而是因为他在内心觉得,但你没有懂他,没有跟他站在同样的观点上,没有跟他站在一队,对不对?那么这个时候他就会因为而带起的情绪所跟你发生争吵。所以在感情中我们一定要懂得建立起两个人的共性,就是你要去学会看懂对方,先不要论对错,先要让对方感受到,至少你能够理解我的情绪,也就是感同身受,这样也能够提高你们在感情里面幸福感,如果有更多情感上的问题也可以私信我,谢谢。


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