情感挽回,情感咨询,挽救婚姻,心理咨询,婚姻修复,爱情分析收藏美家-情感挽回,情感咨询,挽救婚姻,心理咨询,婚姻修复,爱情分析在线留言-情感挽回,情感咨询,挽救婚姻,心理咨询,爱情分析网站地图您好!欢迎来到美家情感品牌官网!
让每个人拥有美好家庭!

全国咨询热线400-067-1314

美家情感

社交中的隐形人,该如何追求爱?

编辑:mjadmin 更新时间:2019-08-31 浏览次数:470

一.

 

孤独,是人类无法回避的感情。几乎每一个人都品尝过孤独的滋味。尤其在独处寂寥之时,失落无助之刻,孤独感让人冷静,也会让人不知所措。

 

image.png

 

为什么一个人的时候会心生孤独,有种被全世界抛弃的感觉呢?

 

人类从诞生的那刻起,就是群居动物。当对同类群体产生了感情,也便有了极强的依赖感。因此当一个人被别人排除在外的时候,他就会因得不到心理的依赖感而出现不满足的情绪,这种迫切的满足感即为孤单的体现。其实当一个人独处的时候,人本身就会表现出孤单的状态,这是来自人内心深处的真实感受。

 

但,有另一类人,并没有被世界抛弃,却刻意和这个世界保持着距离。要么无法敞开心扉,要么对身边的群体和圈子充满不信任与恐慌,久而久之,变成了“社交中的隐形人”。表面上与常人无异,内心渴望沟通,期待被理解,却早已荒芜。

 

这种充满无力感,缴械投降式的孤独,更会吞噬人心,甚至会引发忧郁症等心理疾病。

 

这类主动走入孤独困境的人们,大多有一个共同点:对于外界的反应和看法,存在焦虑情绪,并处于一种恶心循环的困境当中。此为一种心理疾病,即我们常说的“社交恐惧症”。

 

二.

 

“社交恐惧症”这个词,我们并不陌生。想必你经常会听见身边不善交际的人说“我好像有社交恐惧症”。但大部分人只是缺乏社交技巧,或者疲于应付而已,并不是真正存在社交方面的困扰。

 

那什么才是真正的“社交恐惧症”呢,这种疾病有哪些症状呢?

 

image.png

 

这种心理疾病,常见于青少年和成年早起,男女几率均等。种类多样,主要常见的症状有以下几种:

 

l  赤面恐惧

 

    一般在众人面前,感到害羞或者脸红是正常反应。但患有此种社交恐惧症的人,对于这种反应过度焦虑,认为在他人面前脸红是一种十分羞耻的事情,由此畏惧到众人面前。出现脸红的情况极力掩饰,并十分苦恼。

 

l  视线恐惧

 

    在与人见面、交流的过程中,不敢正视、直视对方,与对方“四目相对”觉得极为尴尬或者不舒服,眼神飘忽不定。越是这样,患者越是注意自己视线的问题,从而分散注意力,心不在焉,显得自己很不礼貌。

 

l  表情恐惧

 

    过度担心自己的表情给别人带来反感,或被人看不起,并因此感到惶恐。有趣的是,大多有表情恐惧的人,对自己的眼神不满意。

 

l  异性恐惧

 

    对于不熟悉的异性,无法开展正常的社交,甚至连交流都很为难。一方面自己的行为给对方带来不好的印象或者麻烦,另一方面又极力想表现的正常一些。在这种矛盾中,压迫感极为强烈,伴有逃避的想法。但对于熟悉的异性,则不会存在恐惧紧张的心理。

 

image.png

 

l  口吃恐惧

 

当独处或者在熟人面前,说话、朗读一切正常,但在外人面前,会出现口吃现象,或者说到一半,犹如突然失去语言能力,不知该如何开口。这也算社交恐惧。

 

三.

 

社交恐惧不仅影响患者正常的人际交往,无法融入正常人的圈子中,还会影响其追求幸福与爱情的步伐。

 

尤其存在“异性恐惧”的患者,心中渴望爱,期待与异性建立正常的交流桥梁,但越努力情况越糟糕。长期下来,自卑心理导致对爱情失去信心,自暴自弃,引发更多的心理疾病。

 

image.png

 

那如何克服社交焦虑与恐惧,与异性建立正常的交往呢?你可以参考以下方法:

 

1. 正视自我不足与存在的负面情绪

 

社交恐惧患者对自己充满各种负面想法,并不断否定自我。其实这是不敢正视自我不足与负面情绪的行为。人无完人,放大自身缺点,只会逐步击垮自信心,加剧恐惧心理。

 

因此想要根除社交恐惧,首先要学会识别负面,正视自身缺点,承认自我存在严重的社交问题,并适当鼓励自己。“不,不该如此。我如此强大,一定能办到。”

 

2. 社交过程中,把注意力放在异性的魅力点上

 

如果我们不再想着“我看起来紧张吗?我是不是让人感到反感了?”,可能自然会停止担心自己该如何在社交中做到完美。实际上,他人往往注意不到我们是否紧张,因为他人在交往初期阶段不会像我们自己一样花心思关注我们。

 

在此教给大家一个有效的方法,如果面对异性不敢说话,不敢直视对方的眼睛。那就一边微笑一边保持礼貌地倾听,给对方营造一种舒适的交流氛围。同时“小心翼翼”地捕捉对方身上能够吸引你的“魅力点”,从而触发自身的交流欲望,逐步消除恐惧感和压迫感。

 

image.png

 

3. 停止不切实际的预判

 

想的越多,就越不知该怎么做。越不知该怎么做,就越是担忧——这就是引发社交恐惧的原因之一——不切实际且悲观的预判。

 

过于注重对方的反应和评价,过度脑补异性对你的评价,怎么可能不畏手畏脚呢?在正视恐惧后,学会正确分析它,并以积极的方式重新解析负面情绪。与其问自己“这样做会不会搞砸?”倒不如问自己“我搞砸了天会塌下来么?”

 

人都会犯错,你的瑕疵看起来也许没那么严重。

 

4. 提前为社交做好准备

 

在参加一场约会前,我们可以尽可能的做好社交准备。比如,根据对对方的了解,尽量准备一些对方可能喜欢,能够聊的话题,例如和TA工作领域有关的趣闻,近日的热点等等。

 

同时,建议在了解的过程中,适当丰富内容的细节。通过一个切入点,扩大话题的范围,引出双方的共同点。等你能够顺利恰当地表达自己的观点了,也就和对方形成了交际。自信心也就逐步提升了。


热点新闻
— 热点新闻 — — 相关文章 — 美家情感

咨询热线:400-067-1314 联系电话:0532-6699-1314 公司地址:山东省青岛市市南区东海西路15号7层G户

Copyright© 2019 美家情感,lnc.All Rights Reserved. 鲁ICP备17000632号-1 流量统计:

在线客服
热线电话:
美家情感
微信号:
美家情感

美家情感